“Tendrás un cuerpo sano, tu voz será dulce,
tu rostro lustroso, tus ojos brillantes.
Permanecerás siempre calmado, tranquilo y pausado.
Estarás siempre alegre y sin miedo.
Equilibrado y objetivo.”- Swami Sivananda -
Meditación:
La
meditación es un ejercicio o una sucesión de ejercicios mediante los cuales se
logran un sin fin de estados interiores beneficiosos para nuestro equilibrio
psíquico, emocional y físico.
El
ser humano, por lo común, posee un estado de ansiedad permanente donde la
agitación mental, la duda, la confusión y a veces la angustia es el máximo
exponente del comportamiento interior humano, que como es natural se refleja en
el exterior.
Lo que se busca, por tanto,
en la meditación es lo contrario, aquietar la mente, controlar el sistema
nervioso, relajar el cuerpo físico y conseguir el silencio interior.
La
meditación nos lleva a ser más conscientes y llevar una vida más plena.
Trataremos la meditación desde una
comparativa de las distintas culturas y religiones, extrayendo la esencia común
a todas ellas, orientada a nuestra realización individual.
Autoconocimiento:
Inevitablemente,
para llegar a conseguir la continuidad en la serenidad de la mente tenemos que
conocer lo que nos lo impide. Por tanto la meditación lleva implícito el
autoconocimiento.
“El
principio de la meditación es el conocimiento de uno mismo”
Temas del curso:
La base del curso es la práctica de la meditación y para ello nos centraremos en la ciencia del RAJA YOGA:
Estudiaremos
los distintos pasos para llegar a la meditación:
La relajación del cuerpo;
las asanas y mudras o posturas en la meditación;
el pranayama o el arte de la respiración;
el pratyahara, el dharana y las técnicas de concentración.
La relajación del cuerpo;
las asanas y mudras o posturas en la meditación;
el pranayama o el arte de la respiración;
el pratyahara, el dharana y las técnicas de concentración.
En este
proceso de autoconocimiento iremos estudiando
de forma complementaria y de una forma científica otros temas necesarios para
ejercitarnos en la meditación y en la comprensión de nosotros mismos.
Hablaremos así de:
Hablaremos así de:
Energía y los
chakras,
Los mantrams
o sonidos de poder,
La
conciencia, sus distintos estados y el Samadhi,
El estudio
de la mente,
Las leyes de
compensación del karma y dharma,
El mundo de
los sueños y los sueños lúcidos,
Filosofía de la reencarnación.